Terapia cognitivo conductual y ACT en español en Londres
Psicóloga con 30 años de experiencia para ayudarte con terapia cognitivo conductual en Londres. Online y en persona.
Terapia en español en Londres. María Madrigal, psicóloga clínica.
Soy psicóloga clínica con 30 años de experiencia. Estoy especializada en el diagnóstico y tratamiento de problemas de salud mental en los cuales se incluye depresión, ansiedad, trauma y estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), crisis de pánico y problemas de pareja. Mis áreas de intervención son Terapia Cognitivo Conductual (CBT), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Humanista.
Tengo un especial interés en una visión integral y personalizada en el tratamiento del cliente, donde la base es trabajar conjuntamente con el objetivo de encontrar las mejores herramientas para su recuperación.
Mi objetivo ha sido siempre ofrecer a mis clientes un espacio seguro y de confianza donde poder trabajar juntos para descubrir sus fortalezas y adquirir las herramientas y técnicas necesarias para hacer frente a las dificultades y problemas.
Especialidades
Depresión
A veces puede ser difícil identificar si estamos deprimidos, puede que a lo mejor estemos tristes, con bajo interés en las cosas que normalmente nos gustan. Quizás hay un sentimiento de desmotivación. A veces puede haber dificultad para tomar decisiones, baja autoestima o desesperanza. En ocasiones el sueño y el apetito pueden verse afectados. Sin embargo, se ha demostrado evidencia científica con Terapia Cognitivo Conductual en mejorar la depresión.
Ansiedad
La ansiedad puede ser normal en nuestra vida y nos puede ayudar para estar motivados o evitar situaciones negativas. Cuando la ansiedad es muy alta y nos provoca sensación de pérdida de control es cuando podemos necesitar de ayuda profesional. La Terapia Cognitivo Conductual tiene evidencia científica en mejorar la ansiedad.
Terapia de pareja
En ocasiones problemas en la comunicación, dificultad para solucionar conflictos cotidianos o malas interpretaciones pueden dar lugar a que las parejas aún queriéndose mucho puedan sentirse muy infelices en su relación. El terapeuta trabaja en estos aspectos para dotar a las parejas de herramientas que permiten un mejor entendimiento entre ellos volviendo a sentir complicidad y empatía.
Estrés
El estrés es una sobrecarga emocional y física como reaccion a un desafio o fuerte
demanda en nuestra vida. Tener estrés es normal, pero en ocasiones la demanda supera
nuestros recursos y la respuesta que damos al estrés puede afectar a nuestro bienestar. La
terapia psicológica nos provee de herramientas para afrontarlo.
Preguntas frequentes
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La sesión individual cuesta £110 tanto presencial como online. La sesión de pareja cuesta £120 online tanto presencial como online. La sesión de familia es £150 tanto online como presencial. La duración de la sesión es entre 50 - 60 minutos.
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La mejor manera es por transferencia bancaria. Después de cada sesión, se te mandará una factura donde aparecerá los datos bancarios.
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La cancelación es gratuita si cancelas con 24 horas de antelación. Si cancelas después se te mandará la factura para abonar la sesión. Es posible que tu seguro no cubra la cancelaciones de última hora o las sesiones no atendidas.
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Sí, trabajo con los siguientes seguros: BUPA, AXA, AVIVA, VITALITY, WPA, CiGNA. Asegúrate de que tu compañía cubre la sesión en su totalidad.
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En la primera sesión me gustaría saber los motivos que te han llevado a contactarme, que es lo que te preocupa y que esperas obtener de la terapia. Te explicaré cómo la terapia te puede ayudar, cuales pueden ser los primeros objetivos terapéuticos y estableceremos un plan de tratamiento.
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El número de sesiones puede variar de persona a persona. Por término medio suelen haber en torno a 8-10 sesiones. Mi compromiso es trabajar para que puedas encontrarte mejor con el mínimo número de sesiones posible y tendrás la oportunidad de finalizar el tratamiento cuando quieras. Revisaremos regularmente el progreso de las sesiones.
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No, empezar terapia conmigo no requiere preparación ni experiencia previa sobre terapia.
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Empezar terapia es un gran paso. La mejora empieza cuando empiezas a tener recursos y técnicas nuevas que te ayudarán a sentir que las emociones son menos intensas, provocando una sensación de alivio y bienestar.
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Si, la sesión es estrictamente confidencial. Únicamente si hubiera una situación de riesgo para tí o para otras personas podría ser conveniente contactar con otros profesionales. En ese caso, discutiría contigo la situación antes de tomar cualquier decisión.
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CBT se basa en una relación activa y de colaboración entre el terapeuta y el cliente, donde trabajarán conjuntamente para encontrar las estrategias necesarias para hacer frente a los problemas. CBT te explicará la relación que hay entre cómo percibimos las cosas y su relación con las emociones y los comportamientos. CBT ha demostrado tener una amplia evidencia científica que demuestra su efectividad en una amplia gama de problemas psicológicos como depresión, ansiedad, TEPT y estrés.
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ACT es un tipo de terapia que nos ayuda a estar en el momento presente y aceptar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos. Nos ayuda a crear una relación más compasiva con nuestras experiencias.
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La Terapia Humanista ayuda a la persona a descubrir sus propias fortalezas y a ser el motor de su propio cambio.
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No, yo no prescibo medicación. Es tu GP entre otros profesionales quien puede prescribirlo.
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En caso de emergencia recuerda que siempre puedes contactar a Samaritans en el 116 123, llamar al número nacional de emergencias en el 999 o atender a tu centro de salud.
Oficinas localizadas en Bentick House.3-8 Bolsover Street. W1W 6AB.
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